Це персоналізована міні-інструкція,
що допоможе зрозуміти
співвідношення нутрієнтів та продуктів
саме для тебе.
З урахуванням:
віку
ваги
стану здоров’я
харчових звичок та фізичної активності
Харчова мапа особистості - це мій інструмент фуд-терапевта
Що допомагає побачити твої зв'язки
між їжею, тілом, здоров’ям і звичками
- Без шаблонів і крайнощів
- Без дієт та заборон
- Лише реальні орієнтири-спеціально для тебе
Тобі потрібна харчова мапа особистості, якщо:
- Ти вже пробувала дієти, марафони, схеми з інтернету-але результат був коротким або взагалі відсутній.
- Не розумієш, що саме тобі підходить: то одне виключають, то інше забороняють — і стає тільки гірше.
- Ти їси більш-менш правильно, але все одно відчуваєш важкість, набряки, тягу до солодкого або постійний голод.
- Тобі хочеться розібратись у своєму харчуванні, але без жорстких рамок, підрахунків і самозвинувачень.
- Ти втомилась жити в режимі “почну з понеділка”, а хочеш стабільності, ясності і безпеки в харчуванні.
- Ти ще не готова на повну консультацію, але хочеш м’яко зануритись у процес і зрозуміти себе.
Що в середині харчової мапи особистості
Індивідуальна консультація
Ти вже втомилася від постійних спроб змінити своє харчування?
Переїдаєш, особливо на стресі?
Не можеш зупинитися на солодкому?
Постійно худнеш-набираєш, і це замкнене коло?
Або маєш проблеми з ШКТ, РХП, непереносимістю лактози/глютену чи інсулінорезистентністю?
Розбиратися самостійно-довго й виснажливо.
Давай я допоможу тобі!
Записуйся на консультацію.
Разом ми:
Визначимо, що саме заважає твоєму тілу працювати ефективно.
Складемо чіткий план змін (без заборон, виснаження та хаосу в голові).
Підберемо харчування під твої потреби, графік та цілі.
* Після консультації ти точно розумітимеш, як діяти далі аби досягти результатів та підтримувати їх.
Як проходить консультація:
Зустрічаємось в Zoom у зручний для тебе час.
Спілкуємось тет-а-тет протягом 1 години.
Аналізуємо твій спосіб життя, стиль харчування, самопочуття та запити.
Розраховуємо індивідуальну норму споживання та співвідношення БЖВ.
Вчимося аналізувати страви, контролювати порції та вести харчовий щоденник.
Адаптуємо стратегію харчування під твій графік, стан здоров’я та цілі.
Відповідаю на всі твої запитання — підготуй їх заздалегідь.
* Після консультації ти отримаєш чіткий персоналізований план та розуміння, з чого почати.
